Principes d’entraînement
Les entraînements au sein du CAF sont organisées par classe d’âge (catégorie) et sont adaptés au niveau et aptitudes de chacun. Nous enseignons l’ensemble des disciplines de l’athlétisme dans un cadre studieux mais toujours détendu. Nos plus jeunes athlètes découvrent l’athlétisme sous des formes ludiques, avant de passer à une pratique plus spécifique des disciplines de l’athlétisme moderne.
- Ecole d’athlétisme (enfants de 6 à 13 ans)
- Athlétisme adultes (dès 13/14 ans)
- Groupe de performance
Ecole d’athlétisme (enfants de 6 à 13 ans)
Notre école d’athlétisme est ouverte aux enfants dès le début de leur scolarité obligatoire (1ère primaire). Son but est de transmettre l’intérêt pour l’athlétisme à nos jeunes membres et plus généralement de leur enseigner les bases générales (course/saut/lancer) nécessaires à la pratique ultérieure des disciplines spécifiques de l’athlétisme.
Groupe C: Ecoliers C + D (U10 +U08) (enfants de 6 à 9 ans) |
Ecoliers C + D (U10 +U08) (enfants de 6 à 9 ans)
Entraînement: 1 entraînement par semaine (mercredi)
Pause: durant les vacances scolaires
Responsable: Marie Scheder
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Travail des éléments de base (notamment le rythme, l’équilibre, la souplesse, la coordination, la vitesse et l’endurance) sous forme ludique (estafettes, parcours, etc.).Participation obligatoire aux compétitions sélectionnées par le club
Les athlètes les plus âgés disposant du niveau suffisant peuvent être invités à anticiper leur passage à la catégorie supérieure (groupe B2) et à participer ainsi à un second entraînement hebdomadaire. Cette décision est prise par le/la responsable de l’Ecole d’athlétisme, en concertation avec le/la responsable de groupe.
Une fois ce bagage acquis, les enfants passent dans la catégorie supérieure (10-13 ans), où ils apprennent plus spécifiquement les techniques de course, de saut et de lancer et des différentes disciplines de l’athlétisme. Ils développent leurs aptitudes athlétiques et participent régulièrement aux compétitions cantonales, voire régionales pour les plus assidus.
La période 10-13 ans est la plus importante pour le développement psychomoteur des enfants et c’est dès cet âge qu’il est primordial d’acquérir le plus large éventail possible de situations motrices. L’endurance est pratiquée de façon modérée et avant tout sous forme alternative, les footings longs n’étant pas ou peu recommandés à cet âge. Les efforts de résistance sont quant à eux proscrits.
A cet âge, on ne spécialise pas les enfants en course à pied mais leur fait goûter à toutes les disciplines athlétiques. Outre le fait que l’endurance n’est qu’un des nombreux facteurs devant être développés à cet âge – et de surcroît pas le principal -, les footings répétés amènent vite à la lassitude et amènent trop souvent à la négligence d’aspects fondamentaux comme la souplesse, la coordination et la vitesse.
Dès l’âge de 12 ans, la participation à deux séances hebdomadaires est vivement recommandée. Elle est obligatoire pour les écoliers membres du groupe A.
A partir de 10 ans, l’école d’athlétisme n’est plus strictement organisée par groupes d’âge mais plutôt par groupes de niveau afin de tenir compte du développement physique et des aptitudes personnelles de chaque enfant et de pouvoir ainsi offrir un entraînement adapté aux besoins de chacun.
Groupe B1: Ecoliers A +B (U12 +U14) (Enfants de 10 à 13 ans – niveau normal)
Groupe B2: Ecoliers A +B (U12 +U14) (Enfants de 10 à 13 ans – débutants)
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Entraînement: 2 entraînements par semaine (mercredi + vendredi)
Pause: durant les vacances scolaires
Responsable: Stéphanie Möckli
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Travail des 3 « fondamentaux » que sont la course, le saut et le lancer. Développement de la technique spécifique à chacun de ces éléments, le tout sous forme partiellement ludique, partiellement éducative, coordination (école de course), renforcement, assouplissement, gymnastique de pieds. Alternance ponctuelle avec séance de jeu en équipe.Participation obligatoire aux compétitions sélectionnées par le club.
Les athlètes de niveau avancé sont regroupés au sein du groupe A, dans lequel la présence aux 2 entraînements hebdomadaires du mercredi et vendredi est obligatoire, tout comme la participation aux différentes compétitions sélectionnées par le club.
Le groupe A de notre école d’athlétisme réunit les enfants disposant des meilleures capacités. Grâce à la taille compacte du groupe et à un encadrement spécifique, ils reçoivent une formation technique et pratique plus poussée et adaptée à leurs capacités. Les écoliers membres de ce groupe ont également la possibilité d’effectuer ponctuellement des modules techniques spécifiques (p.ex. course de haies). La présence aux deux entraînements hebdomadaires est obligatoire pour les athlètes de ce groupe, tout comme la participation aux compétitions sélectionnées par le club.
Groupe A: Ecoliers A +B (U12 +U14) (Enfants de 10 à 13 ans – avancés)
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Entraînement: 2 à 3 entraînements par semaine (lundi, mercredi + vendredi)
Pause: durant les vacances scolaires
Responsable: Stéphanie Möckli
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Apprentissage de l’athlétisme et de ses mouvements de base, présence régulière aux entraînements et participation à diverses compétitions (piste, courses, cross)
Les athlètes de niveau avancé sont regroupés au sein du groupe A, dans lequel la présence aux 2 entraînements hebdomadaires du mercredi et vendredi est obligatoire, tout comme la participation aux différentes compétitions sélectionnées par le club.
Au terme de cette phase d’apprentissage, les enfants rejoignent le groupe des « grands », à savoir celui des cadets/juniors/actifs (dès 14 ans). Les uns se spécialisent dans une discipline/groupe de disciplines aux fins de performance (en fonction de leurs aptitudes spécifiques), les autres continuent la pratique polyvalente de l’athlétisme dans un climat qui contribue au développement de la camaraderie et de l’amitié.